Lo stress, il peggiore amico degli studenti

Lo stress è considerato il peggiore amico degli studenti, oltre ad essere uno stato emotivo che può colpire tutti noi a qualsiasi età, specialmente quella adolescenziale. Lo stress si presenta maggiormente negli adolescenti che hanno problemi emotivi, soprattutto in quelli che cambiano scuola, hanno problemi in famiglia o difficoltà con gli amici.

Lo stress di un adolescente si può esprimere tanto nella vita quotidiana quanto a scuola. Alcuni sintomi dello stress sono mal di testa, perdita di peso, problemi di insonnia o sonno irregolare, ansia, emozioni incontrollate, preoccupazione eccessiva, irritabilità, mancanza di entusiasmo o di insicurezza.
Lo "stress accademico" può anche essere causato da un accumulo di lavoro (compiti), dalla pressione sociale, dal tempo limitato per la preparazione dei compiti, conflittualità coi compagni di classe, eccessiva competitività.
E' molto importante che questo grande nemico di studenti sparisca, o che semplicemente non condizioni troppo la vita quotidiana, perché altrimenti si possono avere molte conseguenze negative, specie nelle ore di studio.
Per un ragazzo si può raccomandare di utilizzare dei buoni metodi di studio, di imparare ad amministrare bene il proprio tempo, suddividendolo e prevedendo dei momenti di pausa o svago.
Godetevi la vita, siete giovani! Lo stress può essere il peggior nemico, se non imparate a controllarlo. Provare a farlo è un modo per rendere più felici voi stessi e i vostri coetanei.


D. A. 


[ testo originale spagnolo: 

El estres es considerado el peor amigo de los estudiantes, ademas el se considera como un estado emocional que nos puede afectar a todos en cualquier edad sobre todo a los adolescentes. El estres mayor mente se concentra en los adolescentes que tienen problemas emocionales, sobre todo aquellos que cambian de escuela, tienen problemas familiares o con amigos.
El estres de un adolescente se puede expresar tanto en la vida diaria como en el colegio. Algunos sintomas del estres pueden ser: dolores de cabeza, aumento de reduccion de peso, problemas al dormir o suenos irregulares, ansidad, descontrol de sentimientos, preocupacion excesiva, escasa confianza de si mismo, indecisiones,irritabilidad, falta de entusiasmo o inseguridad.
El estres academico tambien puede producirse por: acumulaciones de trabajos, presion social, tiempo limitado en la elaboracion de un trabajo, conflictios seguidos companeros de clase, competitividad o trabajos en grupo.
Es muy importante que este gran enemigo de los estudiantes desaparesca o simplemente se esconda de tu vida cotiniada, porque si no lo hace este puede ocacionar muchas consecuencias negativas en la hora de estudio.
 Es recomandable:
1. Conectartse asi mismo
2. Emplear tecnicas de estudio
3. Administrar el tiempo de tus actividades
4. Divide tu tiempo con actividades de recreacion intercaladas
Disfruta tu vida, eres joven y no la desprecies. El estres puede ser el peor enemigo si no lo sabes controlar. Ayudate a ti y a tus companeros, siendo feliz y controlando tus niveles de estres. ]